*知足常樂*

꾸지뽕의 효능 꾸지뽕은 뿌리, 줄기, 잎 별로 여러 용도로 사용가능하다. 예로부터 우리나라에서는 줄기와 뿌리는 약재로 사용하였고 잎은 식품으로 사용하였다. 옛부터 꾸지뽕잎을 먹인 누에가 만든 실은 몹시 질기고 품질이 뛰어나기 때문에 최고급 거문고의 줄은 반드시 꾸지뽕나무..

침묵의 살인자, 고혈압 막아주는 식품 10가지 몸속 나트륨 제거 효과 등 고혈압은 '침묵의 살인자'로 불린다. 그 이유는 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문이다. 고혈압은 신장(콩팥)병, 심장마비, 뇌졸중, 시력 문제 등을 유발하는 원인이 된다. 고..

○●○ 안 아프고 오래 살려면..1~6단계 실천 방법 ○●○ 검진과 운동으로 예방해야 미국 질병통제예방센터(CDC)는 몇 년에 한 번씩 미국인들의 건강과 노화 상태에 대한 보고서를 발간하고 노인들의 건강과 웰빙을 증진시킬 수 있는 방안을 제시한다. 미국 시사 주간지 '유에스 뉴스 앤드..

일시: 6월 14일 06:00 출발: 김천시청 노인봉(1,338m)은 황병산과 오대산의 중간 지점으로 산 정상의 바위가 멀리서 보면 노인의 하얀 머리와 같다고 하여 노인봉이라 불리게 되었다. 명주군 연곡면에 위치한 소금강은 1970년 명승지 부분 제1호로 지정되었고, 1975년에는 제11호 국립공원으로 등..

계족산(423m, 대전) .몸과 맘이 치유되는 황톳길...걸어볼까나. 14.5km의 길이다. 5월의 햇볕 내려앉은 신록은 산들바람에 뒤척거릴 때마다 연두색에서 짙은 초록색으로 색깔을 바꿔낸다. 길 양쪽으로 우거져 쭉쭉 뻗은 나무들은 황톳길에 적당한 그늘을 드리워준다. 황톳길은 아예 신발도, ..

<강동 바닷가> <강동 화암 주상절리> 장기요양보험 업무를 하면서 출장업무가 절반이지만, 요즘처럼 즐거운 출장길도 없습니다. 제가 담당하고 있는 지역은 전국에서도 유명한 울산 강동지역으로 울산 12경의 한 곳이기도 하죠. 몽돌해변으로 더 알려진 ‘강동·주전 해안 자갈..

○●○ 뇌의 노화 막아주는 3대 영양소.. 뭘 먹을까 ○●○ 매일 먹는 음식의 선택 기준은 무엇일까. 주변에 식단을 계획적으로 구성하는 사람이 있다면 체중계 눈금이나 줄자 수치를 의식했을 가능성이 높다. 혹은 당뇨나 고혈압처럼 특정 질환이 있을 수도 있다. 반면 뇌 건강을 위해 음..

○●○ 밀양8경 ○●○ 1.종남산 진달래 : 봄날 벛꽃이 바람에 흩날릴 즈음 산등성이는 온통 분홍빛으로 물듭니다. 산중턱 까지 차가 올라가므로 정상까지는 약40분소요 되구요, 밀양 물돌이 삼문동이 한눈에 보입니다. 2.만어사 운해 : 만마리의 물고기들이 산으로 올라가다 바위가 되..

○●○ '만병의 근원' 스트레스 즉각 날리는 법 6 ○●○ 깊게 숨 쉬고 춤추고... 만병의 근원으로 꼽히는 스트레스. 어떻게 해야 쉽게 해소할 수 있을까. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 전문가들의 조언을 토대로 스트레스를 즉시 날리는 방법 6가지를 소개했다. ◆자연음 듣기=대양이..

○●○ 봄이 스며든 장흥으로 떠나다..천관산 산행 ○●○ 서울 광화문에서 정 동쪽으로 선을 그으면 정동진에 닿는다. 북쪽으로 향하면 우리 땅에서 가장 춥다는 중강진으로 향한다. 중강진에서 다시 남쪽으로 광화문을 지나 아래로 선을 그으면 그 일직선상에 정 남쪽의 고장 정남진 ..