*知足常樂*

○●○ 걷고 싶은 서울의 길 37 ○●○ 삭막한 도시 속에서도 걷는 즐거움을 포기할 수 없다. 빌딩 숲 사이로 발걸음을 부지런히 옮기고 있다면 다음 리스트를 참고할 것. 강을 바라보며, 산기슭을 오르며, 낮과 밤 그리고 계절에 따라 걷고 싶은 37개의 서울 길. ◆ 나무 따라 걷는 숲길 1. ..

○●○ 일교차 큰 요즘..면역력 증강 식품 7가지 ○●○ 비타민, 불포화지방 등 풍부 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘, 즉 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을 유지할 수 있다. 자연적인 면역력은 음식을 통해서도 향상시킬 수가 있다. 패션잡지 '바자'가 면역력을 높이..

○●○ 암세포 죽이고 어혈(瘀血) 없애는 옻나무의 효능(效能) ○●○ ◈옻나무의 효능 성질은 따뜻하고(溫 ) 맛은 매우며(辛 )독이 있다. 어혈을 삭히며, 산가증(산후통)을 낫게 한다. 소장(小腸 )을 잘 통하게 하고 회충을 없애며 뜬뜬한 적(積 )을 헤치고 혈훈을 낫게 하며 3충을 죽인다. ..

맛도 좋고 몸에도 좋은 고구마의 효능 겨울철이면 항상 따끈따끈한 군 고구마가 생각나시죠? 이렇게 생각만해도 군침이 도는 고구마는 사람에게 아주 이로운 식품입니다 허나 고구마효능에 대하여 자세히 알고 드시는 분은 극히 드물다고 생각합니다! 고구마의 효능에 대하여 자세히 알..

○●○ 간단하고 정확한 단전호흡법 ○●○ 단전호흡이 좋다는 얘기는 누구라도 많이 들어봤을 것이다. 단전은 '배꼽에서 주먹 하나 아래'를 가리킨다. 단전호흡은 단전에 에너지를 집중시키는 호흡법이다. 단전에 에너지를 모아 전신의 균형을 맞추고 이상적인 상허하실 상태에 도달하..

○●○ 낮잠 효과, 기억력 향상… 언제, 얼마나 자야 할까? ○●○ 기온이 오르면서 사무실에서 꾸벅꾸벅 조는 사람들이 눈에 띈다. 일반적으로 졸음은 주로 점심식사를 마친 오후 2~3시쯤 절정을 이룬다. 이 전에 미리 짧은 낮잠을 자면 오후에 밀려오는 졸음을 예방하고 기억력을 높일 ..

지적인 작업자를 위한 눈 스트레칭 ○●○ 호흡이 인생을 컨트롤한다. ○●○ 몸은 늘 순환한다. 혈액이 순환하고, 기와 림프가 순환하고, 그리고 호흡도 마찬가지다. 요가에서는 호흡을 매우 중시한다. 호흡을 내쉬면서 몸을 쭉 펴주면 몸을 더 늘릴 수 있다. 확실히 숨을 내쉬기에 그만..

○●○ 당근 효능 10가지 모음 ○●○ 흐릿흐릿 : 눈 건강 개선 당근을 이야기하면서 눈 건강에 관한 내용은 빼놓을 수가 없습니다. 눈 건강에 꼭 필요한 성분은 바로 비타민A입니다. 특히 당근이 가진 비타민A는 눈 세포 구성에 꼭 필요한 성분이며 당근에는 그 어떤 녹황색 채소보다 비타..

○●○ 나도 100세? 장수하는 사람들의 생활습관 ○●○ 최근 100년간 인간의 수명이 무려 30년이나 늘어났다. 인간 역사상 가장 비약적으로 증가한 수치다. 또 100세 이상 장수하는 사람들 역시 더 이상 예외적인 존재가 아니다. 20세기 후반 마지막 10년간 100세 이상 인구가 무려 50%나 늘어..

▲ 월악산은 백두대간 상에 있는 명산으로 빼어난 바위봉우리와 노송이 함께 어우러진 산으로 1984년 국립공원으로 지정되었다 3월 22일 일요일 오전 친구의 월악산 산행에 동행한 나는 군산을 출발 충북 제천시 한수면 송계리 693-1번지 월악산 송계계곡에 도착한 나는 월악산 덕주탐방지..